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ダイエットにはなんといっても食生活の改善が必要となります。 食生活を改善するためには、まずはお菓子や甘い物や油っこい物を排除しましょう。 なるべく自炊を心がけ、外食やお弁当を購入するのはやめる癖をつけるべきです。 この癖というのが実に厄介なのです。 癖でだらだらとお菓子を食べていてはいつまで経っても痩せられません。 癖で外食をしていてはどんどん太るばかりです。 癖でコンビニに寄ってお菓子を購入していればもう痩せられる可能性は無くなります。 ダイエットを始めて食生活を改善しようとしても癖のせいで食べ過ぎてしまうのは、 芸能人が売れなくなりお金が無くなった時に生活レベルを落とすことができないのに似ています。 癖、というのは味方につければかなりの強みとなります。 心掛けるだけで癖は改善されるので、まずは自分が変わる事を目標として食生活を質素にするよう気をつけるべきです。 コンビニでお菓子を買わない、などと書いた紙を貼っておくとよいです。