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バストアップのために積極的に食べるようにしているものの一つがキャベツ。 サプリメントに頼らないで、バストアップに効果的といわれる食べ物をいろいろ試したんですが、私にはキャベツが合っているみたいです。 数年前に、キャベツに含まれるボロンという成分がバストアップにいいという話がありました。 ボロンが女性ホルモンのエストロゲンの分泌を促進してくれるので、バストアップにつながるのだそう。 もちろん、ボロンを摂っていれば必ずバストアップするというわけではありませんが、私の場合はキャベツを食べているといつもより胸にハリが出る感じがするので気に入っています。 ボロンは熱に弱いのでキャベツは生のまま食べるのが良いとされていますが、あまり気にせずいろいろな料理にして食べるようにしています。 生のキャベツばかりではやっぱり辛いし、飽きてしまいます。 さっと茹でたり炒めれば美味しくたっぷり食べられます。 長く続けるためにも、いろいろ食べ方に工夫してバストアップにつなげていきたいです。